Tutorial do exercício de levantamento terra com pernas esticadas com kettlebell

O levantamento terra com kettlebell trabalha uma grande variedade de músculos, incluindo glúteos, isquiotibiais, deltóides, oblíquos e abdominais.
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Posicione os pés entre os dois kettlebells, com os pés afastados aproximadamente na largura dos quadris.
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Curve-se e segure os kettlebells mantendo as costas retas, os ombros para trás e os glúteos para baixo.
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A partir daqui, levante-se. Quando estiver em pé, levante o olhar da posição diagonalmente à sua frente para olhar diretamente à sua frente. Você pode repetir esse movimento, tocando levemente os kettlebells no chão entre as repetições.