A caminhada lateral pode ser feita de duas maneiras: com uma faixa elástica colocada logo acima dos joelhos ou sem ela.
Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris, agache-se em uma postura atlética e dê um passo para a esquerda.
Continue dando pequenos passos para a esquerda e depois repita do lado direito.
Tutorial do exercício de caminhada lateral
Descubra como fazer uma caminhada lateral com a forma e a técnica corretas.
Escrito por Michelle
Atualizado ontem