Mergulho de tríceps

Para o mergulho de tríceps, você deve ficar de frente para uma plataforma elevada, com os braços afastados na largura dos ombros e segurados na plataforma.
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Você pode usar um banco, a lateral de uma cama, uma mesa de centro, uma cadeira, um degrau, uma caixa ou um suporte específico para mergulho de tríceps.
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A partir daqui, começando com o braço reto, abaixe os quadris enquanto você dobra o cotovelo em um ângulo de 90 graus, antes de empurrar o peito, os ombros e o tríceps para voltar ao braço reto.