Tutorial do exercício Deadbug com faixa

Para o deadbug com faixa, deite-se de costas com uma faixa presa em um objeto estável próximo.
​
Prenda um pé na faixa. Comece com uma flexão de 90 graus nos joelhos e nos quadris, com os braços estendidos no ar.
​
Envolva seu núcleo, pressionando a parte inferior das costas contra o chão.
​
A partir daqui, estenda a perna com a faixa, antes de trazer o joelho de volta a 90 graus no quadril, trabalhando poderosamente o quadril e o core.