Um levantamento de panturrilha com peso vai trabalhar os músculos da panturrilha e melhorar o seu equilíbrio.
Escolha uma área da academia onde você consiga andar por 10 a 20 metros. Fique em pé, com um haltere leve em cada mão, e dê passos pequenos e lentos para a frente, andando em linha reta. A cada passo, empurre o chão com os dedos dos pés para subir em uma elevação de panturrilha. Abaixe-se, dê um passo à frente e repita do outro lado.
Concentre-se em impulsionar-se do chão a cada passo, mas com controle. Isso pode testar o seu equilíbrio!