Os exercícios de flexão dos dedos dos pés são um exercício simples que alonga e fortalece todos os pequenos músculos dos pés. Isso vai melhorar o equilíbrio, apoiar os arcos dos pés e aumentar a força geral dos pés.
Os exercícios de flexão dos dedos dos pés podem ser feitos em pé ou sentado em um banco ou cadeira. Se você não tem muito equilíbrio, comece sentado e tente progredir para a posição em pé. Quando estiver na posição certa, coloca uma toalha (ou suas meias) debaixo dos pés. Aperte os dedos dos pés para levantar a toalha do chão. Segure a contração por 1-2 segundos e depois solte. Quando você soltar o “aperto”, tente abrir os dedos dos pés e esticá-los. Repita o número de repetições indicado para cada lado.