Chez Runna, nous pensons que la course à pied est accessible à tous. Que vous soyez débutant, que vous vous remettiez au sport ou que vous cherchiez des moyens simples de rester assidu, l'application vous offre de nombreuses fonctionnalités accessibles sans avoir à souscrire à un essai ni à payer un abonnement.

Dans certaines régions, comme au Royaume-Uni & et en Europe, certains de nos programmes d'entraînement les plus adaptés aux débutants sont entièrement gratuits, notamment « New to Running » et « Return to Running ». Ces programmes ont été conçus par notre équipe d'entraîneurs pour vous aider à améliorer votre condition physique en toute sécurité et de manière progressive, sans qu'aucune expérience préalable ne soit requise.

Une fois que vous avez choisi un programme, vous pouvez également réorganiser vos séances d'entraînement en fonction de votre emploi du temps. Vous avez quelques jours bien remplis qui s'annoncent ? Pas de souci ! Adaptez simplement vos séances d'entraînement à votre emploi du temps, et non l'inverse.

Il n'est pas nécessaire de suivre un programme d'entraînement complet pour courir de manière structurée. Les Entraînements instantanés vous permettent de créer une séance sur-le-champ en fonction du temps dont vous disposez ou du type d'effort que vous avez envie de fournir !

Ils sont parfaits pour les entraînements par intervalles, les courses à allure régulière ou les petites séances sur tapis de course pendant la pause déjeuner. Vous pouvez les enregistrer directement depuis l'application, les synchroniser avec un appareil tiers (par exemple, Garmin ou COROS), ou simplement vous en inspirer si vous partez sans appareil électronique !

L'application Runna pour Apple Watch de , disponible à l'adresse , est gratuite pour tous. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer vos courses en extérieur, vos séances sur tapis de course ou vos Entraînements instantanés, même si vous ne suivez pas de programme d'entraînement.

Et si vous ne disposez pas d'une montre de performance, pas de souci : vous pouvez tout de même suivre vos progrès manuellement dans l'application Runna !

Runna ne se limite pas à la course à pied, car nous savons qu'un entraînement optimal repose sur une approche globale du mouvement. Les coureurs qui intègrent à leur entraînement des exercices de cross-training , des exercices de renforcement musculaireainsi que des exercices de renforcement de la stabilité ont plus de chances de rester en bonne santé et de maintenir un entraînement régulier.

C'est pourquoi nous avons constitué une bibliothèque de plus en plus riche de vidéos de musculation , de yoga, de Pilates et d'étirements & , ainsi que de séances d'entraînement à la stabilité. Ces produits sont spécialement conçus pour les coureurs et sont parfaits pour prévenir les blessures, favoriser la récupération et améliorer les performances globales !

Vous les trouverez dans l'application ou sur notre chaîne YouTube « », et vous pouvez les réaliser avec peu ou pas de matériel.

Tout un réseau de soutien vous attend. Vous pouvez rejoindre les communautés intégrées à l'application en fonction du lieu où vous vous trouvez ou de vos centres d'intérêt, poser des questions, partager vos progrès et même entrer en contact avec des coureurs de votre région pour organiser des courses en groupe ou des rencontres.

Notre centre d'assistance regorge également de ressources gratuites. Que vous recherchiez des conseils sur l'allure, des recommandations nutritionnelles de base ou un coup de pouce pour vous motiver, vous trouverez ici des conseils d'experts conçus pour accompagner les coureurs de tous niveaux.

Nous partageons régulièrement des conseils sur des sujets tels que du matériel abordable, des options de matériel d'occasion et des courses à petit prix ou gratuites, comme les parkruns!

Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour prendre l'habitude de courir d'une manière qui vous convienne. Runna vous offre tous les outils, la formation et l'accompagnement nécessaires pour vous lancer à votre rythme.

Si vous ne savez pas par où commencer, n'hésitez pas à nous contacter via notre service d'assistance intégré à l'application « » à l'adresse. Nous vous aiderons à choisir la formule qui vous convient et vous proposerons des ressources gratuites adaptées à vos objectifs.