Sappiamo tutti che l'allenamento in inverno presenta più sfide rispetto a quello estivo. Da alle corse nel buio, alle serate piovose e alle mattine fredde, ecco i nostri 5 migliori suggerimenti per l'allenamento che ti aiuteranno ad uscire dalla porta e a mantenere il tuo allenamento nella giusta direzione!

Avere un evento in agenda per cui lavorare ti dà un motivo per resistere alla tentazione di snobbare la sveglia e combattere gli elementi come prima cosa.

Spingersi in un allenamento a intervalli selvaggio non è mai facile, soprattutto quando non si sa bene per cosa ci si sta allenando. Quindi trova un evento per l'inizio della primavera o anche uno durante l'inverno per darti una ragione per affrontare le sessioni più difficili.

Dai un'occhiata a Let's Do This se vuoi trovare gli eventi invernali più vicini a te.
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Avere qualcuno che ti responsabilizzi o che ti faccia semplicemente compagnia è così importante! Se hai programmato di andare a correre con un amico e hai fissato una data e un orario, non puoi più procrastinare la corsa perché non solo deluderesti te stesso, ma anche il tuo amico.

Anche se i tuoi amici non vogliono correre con te, puoi comunque raccontare a un amico la corsa che hai intenzione di fare. In questo modo sarai più propenso ad andare a correre.

A nessuno piace uscire a correre sapendo che le dita si congeleranno e che la maglietta da corsa si inzupperà. Avere un kit da corsa adeguato che ti tenga asciutto e caldo durante l'inverno è imperativo.

Investi in un buon paio di guanti e magari anche in calzini più caldi. Anche avere alcuni strati leggeri e impermeabili è molto utile, perché non si sa mai quando si viene sorpresi da un acquazzone!

Se non vuoi passare troppo tempo a correre sulle strade fredde e bagnate d'inverno, puoi sostituire una parte della durata di allenamento della corsa con il cross-training . Attività come il nuoto, il ciclismo e il calcio aiutano a mantenere alti i livelli di forma fisica e potresti trovare divertente cambiare un po' le cose.

Seguire un piano ti aiuta a non perdere il filo dell'allenamento. Questo perché seguire un piano significa non dover pensare a quanto e quale tipo di corsa fare: il lavoro è fatto per te. In questo modo ti manterrai in carreggiata con l'allenamento, in modo che quando l'estate tornerà, sarai pronto a stabilire nuovi record.
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Buona fortuna per l'allenamento durante l'inverno! Speriamo che questi suggerimenti ti aiutino a rimanere motivato a continuare ad allenarti durante l'inverno, in modo che in estate i PB arrivino sempre più numerosi!