Het vakantieseizoen kan voor hardlopers een uitdagende tijd zijn om hun trainingsschema vol te houden. Met alle feestelijkheden, familiebijeenkomsten en reizen die vaak gepaard gaan met het seizoen, kan het moeilijk zijn om de tijd en motivatie te vinden om je aan je gebruikelijke trainingsroutine te houden.

Maar met een beetje planning en flexibiliteit is het haalbaar om tijdens de kerstperiode door te gaan met hardlopen. Het belangrijkste is dat we willen dat alle Runna plezier hebben en met plezier met ons trainen, volgens een plan dat bij hun schema past!

hier zijn een paar tips om je training tijdens de vakantie aan te passen:

Voeg een vakantie of vakantie toe (voor onze V.S. Runna!) maakt het balanceren tussen hardlopen en rusten een fluitje van een cent. Door de functie 'Vakantie toevoegen' te gebruiken, kun je de sessies kiezen die je in je schema wilt houden of ervoor kiezen om de schoenen helemaal uit te trekken tijdens de feestdagen.

Als je een afstandsplan hebt, helpt het je om een vakantie in je schema op te nemen door een week van ontladen naar de week van Kerstmis te vervroegen en dan verder te gaan wanneer je klaar bent om alles weer op te pakken!

Als je weet dat je het druk zult hebben tijdens de vakantie, probeer dan je trainingen van tevoren te plannen met je trainingskalender. Dit kan betekenen dat je iets eerder opstaat om te gaan hardlopen voordat de rest van het huishouden wakker is, of dat je 's avonds tijd vrijmaakt nadat de festiviteiten zijn afgelopen.

Door je training van tevoren in te plannen, kun je ervoor zorgen dat je de tijd en energie hebt om je workouts te voltooien.

Als je tijdens de vakantie op reis gaat, probeer dan het beste uit je omgeving te halen en wat hardlopen in je vakantie op te nemen. Dit kan betekenen dat je gaat hardlopen langs het strand, op een mooie trail in the hillsof door een nieuwe stad. Een nieuwe plek te voet verkennen kan een geweldige manier zijn om de bezienswaardigheden te bekijken en tegelijkertijd te trainen.

De feestdagen kunnen een stressvolle tijd zijn en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed voor je lichaam zorgt en het de kans geeft om goed te herstellen. Zorg dat je genoeg slaapt, gehydrateerd blijft en goed eet. Als je je bijzonder moe of gestrest voelt, kan het de moeite waard zijn om een rustdag te nemen of een mildere workout te doen, zoals yoga of pilates.

We staan tijdens de kerstperiode klaar om je te helpen via het tabblad Support (hoewel de reactietijden iets langzamer kunnen zijn dan normaal), dus stuur ons een bericht als je op enig moment vragen hebt. Geniet vooral van deze tijd! Een hele fijne kerst toegewenst van Team Runna!
​