Todos nós sabemos que o treinamento no inverno apresenta mais desafios do que no verão. Desde correr no escuro, até as noites chuvosas e as manhãs frias, aqui estão nossas 5 principais dicas para ajudar você a sair pela porta e manter seu treinamento na direção certa!

Ter um evento na agenda para o qual trabalhar dá a você um motivo para resistir à tentação de adiar o despertador e lutar contra os elementos logo cedo.

Fazer um treino intervalado selvagem nunca é fácil, especialmente quando você não sabe ao certo para o que está treinando. Portanto, encontre um evento para o início da primavera ou até mesmo um evento durante o inverno para que você tenha um motivo para se esforçar nessas sessões difíceis.

Acesse Let's Do This se você estiver procurando eventos de inverno perto de você.
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Ter alguém para responsabilizá-lo ou apenas para fazer companhia a você é muito importante! Se você planeja sair para correr com um amigo e marcar uma data e um horário, não poderá mais procrastinar para não correr, pois não estará apenas se decepcionando, mas também decepcionando seu amigo.

Mesmo que seus amigos não queiram correr com você, você pode contar a um amigo sobre a corrida que está planejando fazer. Isso fará com que você tenha mais chances de sair para correr.

Ninguém gosta de sair para correr quando sabe que seus dedos vão congelar e sua blusa de corrida ficará encharcada. É fundamental ter um kit de corrida adequado para manter você seco e aquecido durante o inverno.

Invista em um bom par de luvas e talvez até em meias mais quentes. Ter algumas camadas leves à prova d'água também é muito útil, pois você nunca sabe quando será pego por uma chuva!

Se você não quiser passar muito tempo correndo em ruas frias e molhadas no inverno, pode trocar parte do seu tempo de treinamento de corrida pelo treinamento cruzado . Atividades como natação, ciclismo e futebol ajudam a manter seus níveis de condicionamento físico elevados e você pode achar divertido mudar um pouco as coisas.

Seguir um plano ajuda você a manter o controle do seu treinamento. Isso ocorre porque, ao seguir um plano, você não precisa pensar na distância e no tipo de corrida a fazer - o trabalho é feito para você. Isso o manterá no caminho certo com seu treinamento para que, quando o verão chegar novamente, você esteja pronto para estabelecer novos recordes.
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Boa sorte nos treinos durante o inverno! Esperamos que essas dicas ajudem você a se manter motivado para continuar treinando durante o inverno, para que, no verão, os resultados positivos apareçam!