Zielspezifische Trainingsanleitungen
Tipps und Tricks von den erfahrenen Coaches von Runna für alle deine Laufziele
Von George und 5 weiteren Personen6 Autoren19 Artikel
Wie man ein Laufziel auswähltWillst du mit dem Laufen anfangen? We've compiled the ultimate guide to help you choose your next running goal!
Der ultimative Leitfaden für das erste 5-km-TrainingHier sind alle Tipps, die du brauchst, um deine Laufreise zu beginnen!
Der ultimative Trainingsleitfaden für deinen 10-km-LaufOb du für deinen ersten 10-km-Lauf trainierst oder deine persönliche Bestzeit knacken willst – hier erfährst du alles, was du brauchst.
Der ultimative Trainingsleitfaden für HalbmarathonsTrainierst du für deinen ersten Halbmarathon oder strebst du eine neue Bestzeit an?
Der ultimative Leitfaden fürs MarathontrainingMarathontraining kann entmutigend sein. Hier findest du alles Wichtige, um dich stark zu fühlen.
Der ultimative Trainingsleitfaden für den London-Marathon 2026Alles, was du brauchst, um mit dem Training für den TCS London Marathon 2026 loszulegen.
Der ultimative Ultramarathon-TrainingsleitfadenUltramarathons gehören zu den härtesten Herausforderungen, denen sich Läufer stellen können. Deshalb haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, der dir dabei hilft, sie zu meistern!
Der ultimative Leitfaden für funktionelles Fitnesstraining und HYROX-LauftrainingEgal, ob du für ein HYROX-Rennen trainierst oder ein CrossFit-Profi bist – hier findest du alles, was du über Laufen und funktionelle Fitness wissen musst.
Das Training für einen schnelleren 5-km-LaufHier findest du Tipps, um deine 5-km-Zeit zu verbessern!
Wie man ein 5-km-Lauf-Tempo hältDas Tempo ist super wichtig beim 5-km-Laufen. Hier sind unsere besten Tipps, damit du die PR bekommst!
Wie man ein 10-km-Lauf-Tempo hältDas Tempo ist echt wichtig, wenn man einen 10-km-Lauf macht. Hier sind unsere besten Tipps, damit du die PR bekommst!
Wie man beim Halbmarathon ein Tempo hältDas Tempo ist echt wichtig beim Halbmarathon. Hier sind unsere besten Tipps, damit du die PR bekommst!
Wie man beim Marathon ein Tempo hältDas richtige Marathontempo ist entscheidend! Hier sind unsere Top-Tipps, wie du dein Tempo bestimmst und deinen PB erzielst!
Wie man die Fitness aufrechterhält, wenn man nicht für ein bestimmtes Event trainiertKein Rennen in Sicht? So kannst Du zwischen deinen Zielen weiter laufen und das Beste aus der Nebensaison herausholen.
Wie man mit etwas mehr Zeit für ein Ziel trainiertHast du ein Rennen im Kopf, das über die Dauer deines Plans hinausgeht? Schau dir unsere besten Tipps an.
Training für das langfristige ZielWie du mit einem im Voraus geplanten Laufplan deine nächste Bestzeit knacken kannst.
Allgemeine Trainingspläne: Unterstützung für deine Reise über den Wettkampftag hinausPläne speziell für Läufer, die weiter vorankommen wollen, ohne ein bestimmtes Wettkampfziel vor Augen zu haben.
Wie lange sollte ich meinen Runna Trainingsplan machen?Wie du die Länge deines Runna auswählst, wenn du anfängst.
Ein Rennen in deinen langen Lauf einbindenWillst du dich mit einer Generalprobe auf dein großes Rennen vorbereiten oder ein Event im Rahmen deines Trainings genießen? Lies unsere Tipps unten!
