Alimentazione
Scopri come rifornire il tuo corpo per ottenere il massimo dalla corsa.
Di Steph e altre 4 persone5 autori15 articoli
- I migliori consigli nutrizionali per chi inizia a correreHai appena iniziato a correre e non sai bene quali cambiamenti apportare alla tua dieta? Non complicarti la vita: ecco alcuni consigli nutrizionali fondamentali per chi ha appena iniziato a…
- Guida all'alimentazione quotidiana per i runnerIn questa guida ti spiegheremo come alimentarti giorno per giorno per prepararti al meglio alla corsa.
- Guida completa all'alimentazione per la corsaLeggi la guida e scopri come nutrirti e idratarti prima, durante e dopo la corsa
- L'importanza delle proteine per chi correAbbiamo chiacchierato con gli esperti di proteine ELEAT per rispondere alle domande più importanti sulle proteine per chi corre.
- Disponibilità dei carboidratiVuoi approfondire le tue conoscenze sulla disponibilità dei carboidrati per migliorare le tue prestazioni nella corsa? Sei nel posto giusto.
- Spuntini e bevande durante l'allenamento per darti la caricaTutto quello che devi sapere sul rifornimento di carburante e sull'idratazione durante la corsa
- Suggerimenti utili per l'alimentazione durante la settimana della garaI nostri coach spiegano tutto sull'alimentazione nella settimana di gara per distanze lunghe (mezza maratona e oltre).
- I modi migliori per portare con sé il carburante per la corsaScopri i modi migliori per portare con te il cibo durante la corsa, dalle cinture ai gilet, dai pantaloncini con tasche alle borracce da tenere in mano, per correre senza…
- Tutto quello che c'è da sapere sui gelFai rifornimento in modo più intelligente mentre sei in viaggio. Abbiamo collaborato con Maurten per capire come e quando usare i gel energetici per dare il massimo in termini di…
- Come preparare il tuo intestino prima del giorno della garaAllena il tuo intestino a gestire il carburante, evita problemi gastrointestinali e migliora la tua prestazione con queste semplici strategie.
- Integratori per chi corre: ecco cosa sonoAnalizziamo gli integratori più usati dai corridori e sfatiamo chiaramente i miti più comuni su altri prodotti.
- Nutrizione per le donne che corronoScopri i consigli essenziali sull'alimentazione per le donne che corrono e impara a nutrirti in modo intelligente in base al tuo ciclo mestruale e all'allenamento in ogni fase della vita.
- Guida all'alimentazione vegana per chi correUna guida completa all'alimentazione vegana per chi corre, con consigli su cosa mangiare prima, durante e dopo le corse per dare energia all'allenamento e al recupero.
- Alimenti antinfiammatori per supportare il recuperoScopri il ruolo dell'infiammazione nel recupero dopo la corsa e i migliori alimenti antinfiammatori per i runner.
- I micronutrienti più importanti per i runnerScopri i micronutrienti chiave di cui i runner hanno più bisogno, oltre a come riconoscere i sintomi di carenza e alimentarti in modo più intelligente attraverso il cibo.