Uitleg over trainingsmethoden en -sessies
Ontdek hoe verschillende trainingsmethoden en -sessies je hardlopen kunnen verbeteren.
Door Ben en 3 anderen4 auteurs28 artikelen
Waarom rustige loop je helpt om sneller te lopenRustige loopjes worden vaak over het hoofd gezien, maar dit is waarom je dat niet zou moeten doen
Je lange runs begrijpenWe leggen uit waarom je elke week een lange run doet en waarom het tempo tijdens je lange runs elke week anders is.
De beste tips om te genieten van lange duurlopenVind je lange duurlopen zwaar en saai? Gebrek aan motivatie? You've come to the right place
Wat is RPE - Waargenomen inspanningsgraadWeet je niet zeker of je met de juiste intensiteit traint? RPE helpt je om je inspanningen te begrijpen en je training aan te passen voor betere resultaten.
80:20 TrainingsprincipeOntdek hoe je met het 80:20-principe slimmer kunt trainen.
Is mijn training een drempel- of tempoloop?Drempelintervallen en tempolopen zijn twee verschillende soorten trainingen. Hier leggen we de belangrijkste verschillen uit.
Top tips voor hardlopenLeer intervaltraining: tempo bepalen, uitrusting, baanetiquette & meer halen.
Hartslag begrijpen en ermee trainenHier is alles wat je moet weten over je hartslag en hardlopen
Hoe je kunt herstellen tussen hardloopintervallenOntdek hoe actief herstel versus passief herstel bij interval- en tempolopen je hardloopconditie op verschillende manieren verbetert.
Hoe 'B-races' je training kunnen verbeterenOntdek hoe je extra wedstrijden voor je belangrijkste doel kunt gebruiken om je hardlooptraining leuker en effectiever te maken.
Moet je een marathon lopen als onderdeel van je marathontraining?Het lopen van de volledige 42,2 kilometer is best zwaar voor je lichaam, wat invloed kan hebben op je training voor je belangrijke wedstrijd.
Parkrun integreren in je trainingHou je van Parkrun? Hier lees je hoe je het kunt inpassen in je Runna-training.
Je looptechniek verbeterenHier zijn onze beste tips om je hardlooptechniek te verbeteren.
Alles wat je moet weten over cadansHardloopcadans is cruciaal voor goede looptechniek. Leer hier meer over cadans en hoe je het kunt verbeteren voor beter lopen.
Toptips voor ademhalen tijdens het hardlopenVind hier onze toptips om je ademhalingstechnieken tijdens het hardlopen te verbeteren
Top tips voor heuveltrainingHeuveltraining opnemen in je hardlooproutine? Ontdek de vele voordelen en hoe je kunt beginnen.
Heuvelsessies op een loopbandHeb je een heuvelachtige wedstrijd voor de boeg of heb je gewoon zin om je training te mixen met heuveltraining? Bekijk onze toptips
Alles wat je moet weten over het doen van een tijdproefJe hebt je aangemeld voor een tijdproef. Dit is wat je moet weten!
De warming-up- en cooling-downroutines van trainer BenVerbeter je hardlopen door een warming-up en cooling-down aan je trainingsplan toe te voegen.
De warming-up- en cooling-down-routines van coach StephHier zijn een paar korte warming-up- en cooling-down-oefeningen om je klaar te maken voor je trainingen.
Het belang van een cooling-downHier zijn een paar handige tips over hoe en waarom je een cooling-down in je training moet doen.
Een inleiding tot hardlopen op blote voetenHardlopen op blote voeten heeft een aantal voordelen - in dit artikel bespreken we de voordelen, risico's en hoe je kunt beginnen!
Wat is een 'gesprekstempo'?Lees hier wat je moet weten over hardlopen in een gesprekstempo (ook wel comfortabel tempo).
Trainen op hartslag voor beginnende hardlopersAls beginnende hardloper kan het lastig zijn om te snappen wat hartslagzones precies zijn. We hebben het opgesplitst, zodat je weet waar je je op moet richten en waar je…
Hoe wordt mijn langeafstandsafstand berekend in mijn marathonplan?Ontdek hoe je langeafstandslopen wordt berekend en aangepast aan je hardloopvaardigheden.
Wat is een lekker tempo?Weet je niet precies wat er bedoeld wordt met een 'comfortabel' tempo? Dit is alles wat je moet weten.
Wat zijn plyometrische bewegingen?Heb je deze bewegingen in je krachttrainingsplan gezien en wil je er meer over weten? Hier is je introductie tot plyometrie.
Alles wat je moet weten over intervaltrainingIntervallen zijn pittige trainingen die je snelheid verbeteren en nog een heleboel andere voordelen hebben. Dit is wat je moet weten.